¿Te preocupa ser una persona emocionalmente tóxica? thirteen acciones que te ayudarán a dejar de ser una persona tóxica
Pensar en lo que ya tenemos, en lo que hemos conseguido. Algunas personas son infelices porque se centran demasiado en lo que no tienen.
Nuevo pensamiento: Me respeto y me quiero lo suficiente como para dejar ir la ira y vivir en paz. Soy capaz de disipar mi ira y canalizarla de un modo más productivo
Cuando frases como “nadie me quiere”, “soy un inútil”, “nunca me va bien en nada”, resuenan constantemente en la cabeza de una persona estamos frente a un problema que hay que identificar y resolver.
¿Te ha abierto esta lista de pensamientos negativos los ojos a tus propios patrones de pensamiento?
de Mel Robbins, las “tres reglas de oro” para entrenar la voz interna para que juegue a nuestro favor.
Algunas frases pueden parecer inofensivas, pero esconden esquemas mentales que condicionan nuestra forma de vivir, relacionarnos y sentir. Identificarlas, cuestionarlas y trabajar sobre ellas es clave para recuperar el bienestar emocional.
No quiero ser tratado, o lo que es iatrofobia y cómo dejar de tener miedo de los trabajadores médicos
Rumiamos la situación y el mal trato que hemos recibido y llegamos a la conclusión de que no deben querernos. Este pensamiento fomenta la inseguridad emocional y la necesidad, lo que realmente pone en peligro la relación y los sentimientos de tu pareja.
En la lucha contra la negatividad, recuerde los elementos del pensamiento positivo: centrarse en lo bueno, tomar el Management de la vida en nuestras propias manos y cambiar las circunstancias y nosotros mismos, aprender y aceptarnos a nosotros mismos, desarrollar el amor por nosotros mismos y el mundo, en cada situación hacer algo para mejorar la vida, buscando siempre varias opciones para lograr el objetivo. Y también es importante definir tu propósito, encontrar sentido y propósito a la vida.
Por ejemplo: Un niño que ha sufrido bullying en el colegio, puede llegar a creer que todas las personas a su alrededor de alguna u otra forma quieren hacerle daño.
Patrones de pensamiento aprendidos: Las creencias get more info limitantes adquiridas durante la infancia afectan tu capacidad para ver lo positivo.
Aceptar que los pensamientos negativos son parte de la experiencia humana es clave, pero también lo es entender que puedes elegir cómo relacionarte con ellos.
Conectar con tus valores: preguntarte qué aspectos importantes de tu vida se ven bloqueados por ese pensamiento.